Gymnastik
Angebote für Erwachsene
Gesamtleitung: Gabi Ambrus (08072)3236.
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Silvia Moorloher |
Realschulturnhalle |
Montag Donnerstag |
18:30 - 20:00 Uhr 19:00 - 20:00 Uhr |
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Sigrid Kraus |
Realschulturnhalle |
Montag |
19:00 - 20:00 Uhr |
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Sandra Simenic |
Realschulturnhalle |
Montag |
20:00 - 21:00 Uhr |
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Gabi Ambrus |
Bürgersaal |
Dienstag |
9:00 - 10:00 Uhr |
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Inge Weber |
Pfarrsaal |
Mittwoch |
9:30 - 10:30 Uhr |
Pilates
Wir verfeinern die körperliche Balance von Mobilität und Stabilität. In dem komplexen Trainingssystem erfahren wir, wie sich der eigene Körper anfühlt, arbeitet und verändern kann. Elemente aus der Stand-und Bodenarbeit werden eingesetzt und geübt.
Rückengymnastik
Wir arbeiten mit und ohne Hilfsmittel sowohl im Stand mit viel Bewegung, als auch am Boden. Autogenes Training zum Abschluss hilft uns, abzuschalten und zu entspannen.
Tai Bo
Ein Ausdauertraining für Jung und Alt, Mann und Frau mit Kick- und Box-Elementen. Die Stunde besteht sowohl aus Krafttraining mit Hanteln, Bändern etc., als auch aus Gymnastikeinheiten mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po. Den Abschluss bilden einzelne Ruhephasen aus dem Taiji.
Rundum Fit
Die Fitness des gesamten Körpers steht im Vordergrund: Neben Kondition und Reaktionsfähigkeit wird auch das Bewußtsein für den eigenen Körper durch gezielte Übungen geschult. Nach einer intensiven Aufwärmphase werden Bauch-Beine-Po ausführlich trainiert. Den Abschluß bildet eine Entspannungseinheit.
Seniorengymnastik
Man nennt uns Senioren, doch wir fühl'n uns nicht alt.
Wir woll'n auch nicht jung sein - mit aller Gewalt.
Bewegung ist wichtig, tut gut und macht Spaß -
man muss nur finden das richtige Maß.
Unsere Stunde ist lustig, der Mensch soll auch lachen
und nicht bloß stur seine Übungen machen.
Nur das Aufwärmen geschieht im Stehen und Geh'n -
sonst sitzen wir auf Stühlen -ganz bequem.
Zwischendurch gibt es auch eine Pause
und nach 1 Stunde gehen wir fröhlich nach Hause.